骨盤整体×エステサロン Pour toujours-プール・トゥジュール-
コツバンセイタイ エステサロン プール トゥジュール
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- 愛知県名古屋市南区豊１‐17‐20
- 名鉄常滑線 豊田本町駅から徒歩約2分/金山駅から2駅（名鉄5分）
プール トゥジュール(Pour toujours)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-14 12:37:26.0
- からだの不調はタンパク質不足！？
- こんにちわ！！
名古屋市南区の骨盤整体×エステサロン Pour toujoursの渡邉です！
本日も良い天気ですね～！
休日はゆっくりからだを休めれてますか？
からだづくりを意識されてる方は、ストレッチや生活習慣を意識されてる方も多いと思いますが、朝起きたとき、からだがだるいと感じたことはありませんか？
もちろん、寝不足や昨日気を使い過ぎたり、動き過ぎたりして体力を使われた方も多いと思いますが、ゆっくりしたにも関わらず、次の日も中々疲れが取れない方もいらっしゃるのではないかなと思います。。
それはタンパク質不足が原因ではないかなと思います！！
タンパク質は筋肉を作るのはもちろん，骨や内臓，肌，髪，爪もタンパク質でできています。
食事で摂った栄養分は寝ている間に各機能に栄養分が行き渡り、1日に消費したからだを修復してくれます。
ですが、足りなければ、完全に修復できてない状態で、また1日を過ごすので、どんどん修復が間に合わなくなります。
よく高速道路とか舗装工事など工事して、メンテナンスしてますよね！？メンテナンスを怠ると道路は崩壊するからです。。
からだも一緒で、からだの変化して、
・中々疲れがとれない
・からだのケアをしても中々効果を感じない
・今までなかった首・肩の違和感
ということが出てきます。。
人のからだは100%食事からできています！！ですので、その食事により回復力が左右されます。。
ですので、中々疲れが取れない方はタンパク質が不足してる可能性があります。
1日に必要なタンパク質は自分の体重の「k」を抜いたg数と言われております。例えば、50kgの方ですと、50g以上です。
お肉100gに対して、タンパク質は約20gほどしかないため、必要量をとろうと思うと、300g以上は摂らないけないため、食べれなくはないが、胃腸に負担がかかり、逆にだるく感じますよね。。
ですので、足りない分はプロテインで補いましょう☆
僕も今日からプロテイン生活を始めました（笑）
効果がわかり次第、また報告していきますね☆#タンパク質#栄養#食事#健康#美容#筋肉#ストレス#疲労#睡眠#ジム#運動#腸活#美腸#クビレ#ダイエット#整体#美容整体#歪み#骨盤矯正#肩こり#首コリ#腰痛#美姿勢#姿勢#小顔#フェイスライン#二重アゴ#痩身#美脚#O脚#名古屋市#南区#港区#瑞穂区#昭和区#熱田区#中川区#緑区#東海市#知多市#大府市
投稿者
Pour toujours
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