骨盤整体×エステサロン Pour toujours-プール・トゥジュール-
コツバンセイタイ エステサロン プール トゥジュール
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- 愛知県名古屋市南区豊1‐17‐20
- 名鉄常滑線 豊田本町駅から徒歩約2分/金山駅から2駅(名鉄5分)
プール トゥジュール(Pour toujours)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-08-30 19:11:20.0
- 肩こりをスッキリさせるキーマッスルはここだ!!
- こんにちわ!!
名古屋市南区の骨盤整体×エステサロン Pour toujoursの渡邉です!
本日もお仕事お疲れ様です!!
デスクワークの方は月末締めのため、パソコン作業にかなり追い込まれていたため、首・肩周りの疲れが溜まってきてるのではないでしょうか。。
中には隙間時間を見つけ、肩を回していらっしゃる方もいらっしゃると思います!!
たしかに回すことで肩の筋肉の緊張が解けるので、一時的には楽になると思うのですが、数時間後に
「まただるかなってきた。。」
「痛くなってきた。。」
と違和感を感じてる方は多いのではないでしょうか。。
では、立った際手の位置を確認していただきたいのですが、腰より前に出ていませんか?
前に出てる方!!肩こりをスッキリさせるキーマッスル!!実は前側にある胸筋(バストを支える筋肉)なんですね!!
では、なぜ縮みやすいのかといいますと、普段手を前に出して、作業される機会が多かないですか?この状態は、胸筋(バストを支えてる筋肉)が縮んでる状態です!ですので、その状態が長くなれば、縮んだ状態で硬くなり、逆に肩側の筋肉は引っ張られた状態で硬くなるので、血流の流れが悪くなり、痛みや痺れに変わります。。
ですので、肩が辛くて揉んだり、肩甲骨を回して、柔軟性を高めても胸筋が縮んでる状態のため、より前に引っ張られてしまい、肩側の筋肉が先ほど以上に伸びてしまうので、血流の流れも悪くなり、痛みや痺れが出やすくなります。。
ですので、胸筋に柔軟性をつけましょう!
1.中指を脇の奥の方に入れ、親指で胸筋を挟み、硬いところを探します。
※挟む力は痛気持ち良い感覚です。
2.「1」の状態を剥がすようなら固定し、肩甲骨を肩甲骨を10回ほど回します。
これに肩甲骨を大きく回すことにより、肩が開くので、肩周りがスッキリする+ただ肩を回すだけより、より維持しやすくなると思います!
是非やってみてください☆
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Pour toujours
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