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骨盤整体×エステサロン Pour toujours-プール・トゥジュール-

コツバンセイタイ エステサロン プール トゥジュール

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  • 名鉄常滑線 豊田本町駅から徒歩約2分/金山駅から2駅(名鉄5分)

プール トゥジュール(Pour toujours)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-05-06 18:10:25.0
「身体がだるい」・「めんどくさい」の口癖は5月病!
こんにちわ!!
名古屋市南区の骨盤整体×エステサロン Pour toujoursの渡邉です!

皆さん連休は楽しんでますか?

これだけ連休が長くなると来週から会社に行きたくないな~と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか?

中でいう「5月病」ですね!!

5月病はいわゆる自律神経の乱れになります!
自律神経といいますと、交感神経(アクセル),副交感神経(ブレーキ)と例えられますが、

交感神経は、
 ・「ジムで動き過ぎて、筋肉痛が辛い。。」といった激しい運動
 ・「なんで!そんな言い方しかできないかな~。。」とイラッとしたこと
 ・「○○さん!大丈夫?どこまでできてる?」と新入社員に気を使う
などなど、興奮してるときに働いています。

副交感神経は、
 ・「この動物かわいいな~」と癒されてるとき
 ・「このケーキ食べれるの幸せ~」といった食事中
 ・「よしっ!!今月も目標を達成した」となにかを達成し安心してるとき
などなど、リラックスしてるときに働きます。

よく4月は変化の多い季節と言いますよね。。
なぜかというと、新年度ということもあり、人の入れ替わりなど、環境が変わるからです。
ですので、気を使うことが多かったのではないでしょうか?
そのため、交換神経が働き過ぎて、身体は常に緊張状態にあるので、知らぬ間に身体に疲労やストレスがたまります。この状態から連休に入るので、張り詰めてた緊張が一気に切れ、自律神経が乱れ、連休後も身体がだるく、「やる気が出ない」「寝つきが悪い」と症状が起こります。

そうなる前に、自律神経を整える必要があります。

・適度に周辺を10分ぐらい歩くなど軽く運動をする。
・お風呂38~40°のお湯に10~15分浸かる。
・お風呂後、5分間全身のストレッチを行う。
・寝る30分前は、スマホ・テレビを見ないようにする。

など、生活習慣を徐々に戻していきましょう!!

休日も残り2日!!休日を楽しんでください☆

「身体がだるい」・「めんどくさい」の口癖は5月病!_20230506_1
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