骨盤整体×エステサロン Pour toujours-プール・トゥジュール-
コツバンセイタイ エステサロン プール トゥジュール
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プール トゥジュール(Pour toujours)のブログ
- からだづくりは食材の栄養バランスが重要!!
- こんにちわ!!
名古屋市南区の骨盤整体×エステサロン Pour toujoursの渡邉です。
昨日そばはダイエットに良いというお話しをしましたね!!
脂肪や糖質をエネルギーに変換してくれたり、筋肉を作るために必要なタンパク質やビタミンBが含まれてるから、ダイエットのときの食事には良いですよね!
ここでガラッと話題を変えますが、
お客様と話してて、
「プロテインとってるんですけど、効果がわからないんですよね~…」
というお声を聞きます。。
それはなぜなんでしょうか。。
皆さんは筋肉を作るのは、「タンパク質」だけだと思ってませんか?
たしかに、人の身体の20%はタンパク質でできているので、正解ですが、それだけでは作られません。
そのためにはビタミンBが必要になってきます!!
ビタミンBは筋肉を作るスピードを早めてくれます!
ということは、タンパク質と一緒にとれば、早く筋肉を修復してくれるということです!!
例えば、料理を作るとき、材料を揃えますよね?
そこで、メインの材料はあるけど、一つ材料が足りないとどんな味になると思いますか?
なにか物足りない味になったりしませんか?
からだも同じで、筋肉を作るにはタンパク質以外の栄養も必要なので、足りなければ作られませんよね。。
ということは、その日に消費した筋肉は修復できてない状態になります。。
筋肉が回復するスピードが落ちるということは、代謝に影響してくるので、痩せにくくなってしまいますね。。
そこで!!世の中には、便利な食材があります!!
そばのようにダイエットの点滴の糖・脂質をエネルギーに変換してくれるビタミンと筋肉を作るタンパク質が含まれてるものもあります!!
このように食材の栄養を調べることで、食事の習慣が変わり、それに伴い、身体も変わってくると思いますよ☆
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