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ほぐしま専科 久留米 安積店のブログ
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投稿日：2018-06-27 16:05:56.0
- 健康と睡眠の関係
- 梅雨入りし暑かったり、寒かったり、ジメジメしたり…
スッキリしない日が続いてますが体調は大丈夫ですか？
ワールドカップで寝不足の方も多いのではないのでしょうか…
健康の基本は『運動』『栄養』『休養』
適度な運動、バランスのとれた栄養補給、適切な休養の3つのバランスが整うことで初めて健康になれます。
運動と栄養には意識する人が多いですが、休養ということが非常に重要なのです。
休養は肉体的な疲労の改善や、精神的なストレス解消もおこなってくれることで明日への活力の源になり、その休養で最も重要なのは人間が１日の中で4分の1～3分の1を費やす『睡眠』なんです。
7時間の人が最も長生きし、4,5時間以下の人が低く、次に9時間以上の長すぎる睡眠と言われています。
質の良い睡眠を意識してしっかり休養をとりましょう。
ほぐしま専科の全身リンパドレナージュ（女性限定）は、
肩こり、全身疲労、ストレスケア、自律神経の乱れ、不眠症の方にオススメのコースとなってます。
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