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G place personal Strech &Training gym

ジープレイスパーソナルストレッチアンドトレーニングジム

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  • 沖縄県中頭郡北中城村島袋335
  • プラザハウス隣。紫色の看板が目印です。

ジープレイス(G place)のブログ

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投稿日:2025-10-04 09:33:25.0
運動で脳が若返る?筋肉と記憶力の驚きの関係
皆様こんにちは!
Gplaceプラザハウス店です♪
運動で脳が若返る?筋肉と記憶力の驚きの関係_20251004_1

「最近もの忘れが多い気がする」「集中力が続かない」…
そんなお悩みはありませんか?
実は運動が、脳の若々しさを保つカギになることをご存じでしょうか。

【筋肉は「分泌器官」でもある?】

運動すると筋肉が動くだけでなく、“マイオカイン”という物質が分泌されます。
これは筋肉から出るホルモンのようなもので、血流に乗って全身へ届きます。
脳に届いたマイオカインは、神経細胞を元気にする働きがあり、記憶力や学習能力の
向上に関わることが分かってきています。

特に、脳の「海馬」という記憶を司る部分では、マイオカインが“脳の栄養素”とも
呼ばれる物質を増やし、神経細胞の新生を助けると言われています。つまり、
運動は筋肉だけでなく、脳をも若返らせる効果が期待できるのです。

【どんな運動が効果的?】

・ウォーキングなど軽い有酸素運動
・呼吸を深めるストレッチ
・体幹を意識するピラティス

これらを日常に取り入れることで、脳と体の両方に良い影響を与えることができます。
特にストレッチやピラティスは呼吸が深くなり、自律神経も整いやすくなるため、
集中力アップや睡眠の質改善にも効果的です。

★毎日の小さな習慣が未来を変える★

「少し歩く」「朝にストレッチする」といった習慣が積み重なることで、
脳と体の調子は大きく変わります。

「一人だと続けられない」「正しいやり方が分からない」という方は、
Gplaceのパーソナルトレーニングやストレッチで一緒に始めてみませんか?
専門トレーナーがあなたの体を丁寧にチェックし、無理のない方法でサポートいたします。

“運動=脳の若返り”
今日から新しい健康習慣を始めてみましょう!
皆様のご来店を心よりお待ちしております。


**************************
G place personal  Stretch & Training
プラザハウス店
住所  :北中城村字島袋335 プラザハウス内
TEL   :098-932-4838
時間:10:00~22:00
定休日 :木曜日
駐車場 :有(無料)
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ジープレイス(G place) 新里 エミリ
ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
新里 エミリシンザトエミリ エミリ
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お客様の”変わりたい”気持ちに寄り添います

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ジープレイス(G place)のブログ(運動で脳が若返る?筋肉と記憶力の驚きの関係)/ホットペッパービューティー

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