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快眠ほぐしサロン すいみんのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-29 23:34:21.0
- 金縛りって？
こんにちは～
皆様今日は金縛りについてお話してみたいと思います！
金縛りは睡眠障害の一種であり、医学的には『睡眠麻痺(すいみんまひ)』と呼ばれている現象です！
何らかの原因によって就寝直後にレム睡眠があらわれるケースがあり、この睡眠サイクルの乱れが引き金となって金縛りが引き起こされると考えられています！
金縛りの原因
☆不規則な生活による睡眠リズムの乱れ
☆睡眠不足、質の悪さ
☆日常生活のストレスや不安
☆疲労が溜まっている
☆仰向けでの睡眠
☆ナルコレプシーなどの睡眠障
金縛りが起こっている最中は、目覚めている時に近い脳の状態で夢を見るため、幻覚のような錯覚が起こりやすい状況だといえます。
金縛りの最中に恐怖体験をすると『金縛りは心霊現象で幽霊のしわざ』だと解釈されるかもしれませんが、実際には生理学的に説明できる現象なんです！
皆さんもうこれで金縛りになっても怖がる必要はありませんね！★
深呼吸をしてリラックスすることで、金縛りは自然に解消するケースが多いとされていますよ！
予防法
☆規則正しい生活習慣で睡眠リズムを整える
☆ストレスを溜めない
☆就寝前にスマホやテレビを観過ぎない
☆質の高い睡眠をとるよう心がける
☆横向きの姿勢で眠る
☆改善されない場合は医療機関を受診する
金縛りは、睡眠直後にレム睡眠が出現することで発生しやすくなるとされています、予防するためには睡眠リズムを整えて熟睡することが大切です！
先を金縛りにあった！昔か金縛りあう！金縛りになりそう！
皆様ご安心下さい♪すいみんでは心身共にリラックスでき日頃の睡眠もより良くなるようしっかりサポートさせて頂いております！施術だけではなくホームケアもしっかりして頂く事により更に良い質の睡眠の質の継続、向上にも繋がります！すいみんではホームケア品も豊富ですので是非お試し下さい★
本日も皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております♪
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投稿者
すいみん
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