リラックスサロン ユラハ
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リラックスサロン ゆらはのブログ
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投稿日：2022-12-04 19:33:47.0
- 脇を伸ばす
- 12月に入り一気に寒くなりましたね！
寒くなると朝、布団から出るのが嫌になりますね(-_-;)
グ～ッと「伸び」をして気合いを入れて起きてます(笑)
朝起きた時やリフレッシュしたい時に「伸び」をされてる方も多いのではないでしょうか？
何気なく本能的にする「伸び」は『脇を伸ばす』ので身体にはとても良く、肩凝り解消に効果的なんです(^-^)v
脇の下はリンパや血液も集中している部分なので、脇を伸ばすことで肩周辺の血行やリンパの流れが良くなり、溜まった疲労物質も押し流されます。
1.両手を上げ伸びをする
手のひらを上向きにして手を軽く組み
両手を上げて伸びをする
2.上半身を横に倒す
両手を上げたまま息をゆっくり吐きながら
上半身を横に倒して10秒キープ
反対側も同様に
簡単でいつでも出来るストレッチです。
他にも簡単に出来るストレッチあるので、またご紹介していきたいと思います☆彡
普段の生活では、『脇を伸ばす』動作をあまりしないので意識して伸ばしてみてはいかがでしょうか？
寒さで縮こまった身体を、脇を伸ばして心も体もスッキリ～(^-^)v
それでもお疲れ溜まりましたら、ゆらはにお越しくださいませ♪
ゆらはではオプションでストレッチもございますし、ボディケアの中にストレッチを組み入れることもできます！！
皆様のご来店お待ちしておりますね(^_^)/~~
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