リラックスサロン ユラハ
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リラックスサロン ゆらはのブログ
プライベート
投稿日：2024-02-27 15:37:21.0
- 寒暖差疲労、、、、
- 皆さんこんにちは！北本です。
今日は朝雪が降っていました。
２月の半ばぐらいは４月上旬の暖かさでしたが
最近は冬に逆戻りで身体がついていけませんね(-_-;)
寒暖差が大きいと、温を調整する自律神経が過剰に働いてしまい、
・全身倦怠感
・頭痛、
・肩こり
・腰痛
・むくみ
・冷え
など身体に様々な症状が出てきます。
その時の対処方法ですが、まずは規則正しい生活！
バランスの良い食事をきちんと三食摂ることや、良質な睡眠は体力をつけ、
体の回復を高めます。
また、ウォーキングやストレッチなど適度な運動で筋力や体力をつけるといいです！
それと体を冷やさない事です。
特に『首元』を暖めると効果があります！
今の時期はシャワーだけではなく
出来ればお風呂に浸かることをお勧めします(*^^*)
寒い時は無意識に身体に力が入ってしまいます。
ガチガチに身体が固まってしまう前に我慢せず
ぜひ、ゆらはにリラックスしに来てくださいね(*'ω'*)
【肩こり】【目の疲れ】【頭痛】【リラックス】【アロマ】【リンパ】【足つぼ】【首こり】【むくみ】【デトックス】【デスクワーク】【腰痛】
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