リラックスサロン ユラハ
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リラックスサロン ゆらはのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 21:35:02.0
- 自律神経の乱れ
- こんにちは！吉田です♪
気温も高くなり暑い日になってきましたね！
気圧の変動、寒暖差、季節の変わり目の変化などで自律神経が乱れやすいかと思います。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」とありますが、交感神経は日中活動する時に働く、
副交感神経は体を休める時に働く、２つのバランスが崩れる事で「自律神経の乱れ」と言います。
〇自律神経が乱れると
・身体が疲れやすい
・ストレスを感じやすい
・肩こり
・頭痛
・不眠
などあります。
〇自律神経を良くするには
・朝日を浴びる
・バランスの良い食事
・適度な運動（ウオーキング、ストレッチ）
・睡眠は６～７時間以上
水分摂取も多めに！
生活の中に少しでもセルフケアを取り入れてもらい、「自律神経」のバランスを整える事は大切かと思います。
香りもリラックス効果もあるのでアロマのコースでリラックスされるのもオススメかと思います！
この季節を頑張って乗り切りましょう！
皆様のご来店お待ちしております(^^♪
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