デトックスサロン モーミン
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デトックスサロン モーミンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-01-25 08:32:03.0
- 積み重ね
- こんにちは、篠原です(^_^)
本日は小さな事の積み重ねについてです！
あー、ポテチ食べちゃった。チョコ食べちゃった。
糖質とりすぎたなー。お腹いっぱい食べちゃった。
食べてすぐ寝ちゃった。
むくんでるけど放置。
などの小さな事の積み重ねが、山となり体に蓄積ー太った。
一つ一つは小さな事だから、次きをつければ大丈夫、
でもまたやっちゃった。が、無駄なエネルギーとなり蓄積ー太る。
なので、痩せるのも小さな事の積み重ねで痩せていきます！
毎日大丈夫を計る。意識をするので！
階段を使う
隙間時間にストレッチ
なるべく歩く
食事の量をきにする。腹八分
食べる順 gi値
食べるもののチョイス
間食はアーモンドや小魚
その日のむくみはマッサージ
お風呂につかる
鏡を見る
寝る前にストレッチ
睡眠をよくとる
痩せた自分をイメージ
痩せると信じる
自分に自信をつけましょう！
などなど沢山あります(^_^)
小さな事の積み重ねで自信もつくし、綺麗になります。
体は必ず答えをくれますよ(^_^)
頑張りましょ☆
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