美容皮膚クリニック提携サロン Lapis believe 本店
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ラピスビリーブ 本店(Lapis believe)のブログ
- 食べ物でお肌の美白
- 美白とはお肌のくすみや色むらを白く、
そして日焼けを防ぐことという意味であったりシミケアも美白で関心集めてますね。
基本的に美白ケアとはメラニンの生成を抑えること。
メラニン色素がお肌に残らないようにお肌のターンオーバーを整え、代謝を促すこと。
さらに紫外線を防御するUVケアを美白ケアといいます。
そのために美白ケア化粧品やエステサロンケアはとても有効的で美白ケアにはかかせないですが
お肌の表面からだけではなく、
体の中からの美白ケアも大事!
体内側からのアプローチは食べ物!
ではでは、美白ケアによいとされてます食べ物
☆ビタミンC 抗酸化 パプリカ、ブロッコリー、イチゴなど
☆ビタミンE 肌に栄養を送るサポート 卵、アーモンド、カボチャなど
☆ビタミンB2 肌荒れ改善 干しシイタケ、納豆、ウナギなど
☆アスタキサンチン 肌の老化を食い止める作用 いくら、鮭
☆B6、BA 肌ターンオーバー促進 ひれ肉、ささみ、赤身魚、モロヘイヤなど
☆リコピン メラニン色素生成を抑える トマト、スイカ
これらの食べ物もご参考に
食事は主食、主催、副菜のバランスよく、健康的に体の内側から磨きましょ♪
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