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ストーンスパ スタジオソラ 栄店(stone spa studio sola)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-07-29 11:39:27.0
- ヨガと健康の関係性についてご説明します！(コラム）
- 1：ヨガは健康に効果がある？
ヨガは美容に良いというイメージが強い方も多いのではないでしょうか。
もちろんヨガは美容にもよい効果を発揮しますが、実は健康にも高い効果を発揮します。
2：妊活や医療にも取り入れられるヨガ
＊ヨガの健康への具体的な影響とは？
・体の調子が整う
まず呼吸を整えることで体内のバランスが整い、血液の循環もよくなります。
体内が活性化されるため、自然と代謝が高まるのも大きなポイントです。
・精神的な安らぎが得られる
ヨガでは瞑想をおこない、自分の内面と向き合うことを大切にしているのです。
深い呼吸をすることにより、さらに深く心を落ち着けることができます。
そのため、普段は忙しくてなかなか感じられない自分自身の心の声に耳を傾けることができます。
＊妊活や医療などさまざまな場面でおこなわれている
ガをおこなうと骨盤のゆがみやホルモンバランスを改善する効果が期待できます。
＊ヨガにはより効果的な種類がある
一口にヨガといっても、ヨガにはさまざまな種類があります。
特に効果が高いのは、体を温めながらおこなう岩盤ホットヨガです。
3：ヨガを継続して心身ともに健やかに。
ヨガの健康効果をしっかり感じるためには、定期的に継続して取り組むことが必要不可欠だといえます。
運動があまり得意でない方でも無理なく取り組めるので心配はいりません。
特に効果の高い岩盤ホットヨガなら、より高い健康効果を感じられるでしょう。
詳しくはHPのコラムへ
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投稿者
岩盤ヨガ sola
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