骨盤ウォーキングってどんな事するの？ #3：2019年1月15日｜美骨矯正サロンメディカルカイロテルボ高田馬場店のブログ

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投稿日：2019-01-15 20:00:25.0

骨盤ウォーキングってどんな事するの？ #3: テルボでは、施術で綺麗になったスタイル(姿勢)を維持する為の方法として、
1)歪みを正す運動 2)骨盤ウォーキングの2つをレクチャーしています。
1)歪みを正す運動は、前回#2で説明した様に日々の生活で歪んだ背骨を解放して正しい位置に戻してゆきます。次は、正した背骨、骨格を維持する事が必要となってきます。そこで、今回紹介する2)骨盤ウォーキングが壮大な力を発揮します。

骨盤ウォーキングとは、骨盤と肩甲骨を使った歩き方です。分かりやすく言うとモデルさんの歩き方に近いと思って頂ければと思います。
モデルさんが良く食べるというような話を耳にしませんか？沢山食べても太らないなんて理想ですよね！
勿論、栄養のバランスも大事なのですが、食べたのをエネルギーに変換していく作業が必要となっていきます。特にアウターの大きな筋肉ではなく、インナーマッスルを動かすことでエネルギーを消費していきます。
骨盤ウォーキングは、骨盤周りの筋肉（インナーマッスル)を満遍なく動かして歩くので、エネルギーの消費が高まります。
インナーマッスルを鍛えるのにコアトレや体幹トレーニングが流行っています。その様なトレーニングですと、毎回10回3セットというような回数をこなしてゆきます。各パーツお合わせても100回以上のトレーニング量です。

普通の方で4千歩から6千歩位は歩いています。だとしたら歩き方を変える、インナーマッスルを使った歩き方をしたら、これほど効率の良い運動は無いと思いませんか？
いくら効果があってもキツイトレーニングジムは続かない方が多いです。どうしたら、簡単で長続き出来るエクササイズはないのかな？との想いから骨盤ウォーキングをあみだすキッカケになりました。

歩き方を変えるだけで、ダイエット出来るって良いと思いませんか？

テルボの骨盤ウォーキングは、カイロプラクティックの理論を元に編み出したオリジナルのメソッドになっています。10回コースで各パーツ毎の練習仕方や呼吸方など盛りだくさんな内容なので、人気のあるコースです。

10回の中でただひたすら歩く練習をするのではなく、普段使えていないインナーマッスルに施術で刺激を入れて、各部位毎に動かす練習をして、実際に歩く際にどの様に動かしていくか練習します。
10回終わる頃には、皆さん優雅な歩き方に変わっていき、スタイルのキープが出来るようになります。