プリュス(Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-12 18:03:32.0
- 痩せるお風呂の入り方
- こんにちは。プリュスの佐々木智子です。
花冷えの続くこのごろですが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？
今日はお風呂の入り方について、少しお話しをさせていただきたいと思います。
入浴ってとってもダイエットに効果的です。
夜に湯船につかると、痩せやすくなるって知ってましたか？
お風呂に入る事で、血行が良くなって、むくみが取れやすくなったり、老廃物が出やすくなるのでダイエットにとても効果的なんです。
痩せるお風呂の入り方
1 お風呂は、寝る1時間前がベスト
お風呂に入って高くなった体の内側の温度が下がる時に、就寝すると脂肪燃焼効果があるんです。
お風呂からあがって1時間位で体温が下がるので
そのタイミングで寝るのがベストです。
2 長く入っていればいいわけじゃない
40度くらいのお風呂に15分くらいがベスト
長風呂の方が痩せるって思いがちですが15分以上はいってもダイエット効果は、変わらないんです。
むしろ、長風呂しすぎると肌も乾燥するので15分くらいを目安にしてくださいね。
3 脚やせマッサージ
体が温まってる時にマッサージすると効果的。
お風呂上がりに面倒くさくなる。って人も多いと思うので入浴中がオススメですよ。
くるぶしの周り、膝の裏側、足の付け根をとくに刺激してみて。
下から上に流すのもポイントです。
むくみをとって脚やせしましょう。
取り入れられそうな事から是非トライしてみてくださいね。
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