魔女のきもちのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-10-14 16:57:20.0
- モニター魔女Ｄ様（後半）
- （魔女Ｄ様続きです♪）
★生活習慣で改善したことは？→・休日は40分位はウォーキングするようにしたり、早歩きにした。
・できるだけ毎日入浴する。 ・水分摂取は温かい物を摂る。 ・和食を心がける ・ある程度の副食摂取後に炭水化物を摂る。
★ドカ食いしたい！間食したいときは？→・間食は小魚アーモンドやナッツ類、ドライフルーツに変えた。 ・ケーキ、ラーメンは1～2週間に1回はＯＫとする。どうしてもドカ食いしたくなったら野菜を多く摂ってから。
★モニター途中までの感想とこれからの目標は？→食事や運動、生活習慣のアドバイスを頂き、徐々にではありますが体重もサイズも落ち始め嬉しく思います。今回はたまにドカ食いしてしまってもリバウンドせず自分でも驚いています。アドバイスも出来そうなことから私に適したご指導を下さるので締め付けられる感じもなく、自然に生活習慣改善されているかんじです。時には休憩し、ゆっくりではありますが、目標を達成出来ればと思っています。（第一目標55キロ、第二目標50キロ、第三目標45キロ）実は魔女Ｄ様、生活習慣を変え始め少しずつサイズの変化は出ていたのですが、大きな変化が出始めたのがちょうど3か月めからでした。甘い炭酸飲料が多かったのがその頃には、「お白湯の方が美味い！」と味覚の変化も現れたようでした。美味しいホッケが食べたい、と魚の話で盛り上がりましたね＾＾
目標達成までこれからもお手伝いさせていただきます！
また魔女Ｄ様の途中結果報告させていただきます♪
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投稿者
水上
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