カメリア ツバキ
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カメリア 椿(CAMERIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-17 09:34:01.0
- 暑さで頭痛？
- こんにちは(^^♪
我孫子駅徒歩４分、カメリア椿です。
最近夏の日差しでご体調にご変化はないですか？
今回は「頭痛」について。
頭痛には2つの種類があります。
１. 片頭痛
三叉神経に何らかの刺激が伝わると神経伝達物質が放出され、その刺激で脳内の太い血管が拡張し、痛みが発生する。
頭の片側または両側がズキンズキンと痛む。
２. 緊張型頭痛
首や肩回りの筋肉が緊張して血流が悪くなり、血管内に発生する痛み物質が神経を刺激して起こる。
頭全体が締め付けられるように痛む。
どちらが該当しますか？
冷房で冷やし過ぎたりしても頭痛が起こります！
脱水は熱中症だけではなく頭痛も起こります！
ギラギラと強い太陽の光は、脳に刺激を与えるため片頭痛を招くことも・・・。
【 暑さによる頭痛を防ぐためにできること☆ 】
○冷房は強くし過ぎずほどほどに
冷房は適切な温度に設定し、室内では靴下や羽織物などで肌の露出を控えるようにしましょう！
○のどの渇きを感じる前に水分補給
発汗によって水分が失われるため、こまめに水分補給をするようにしましょう！
○日傘やサングラスで太陽の光をブロック
強くまぶしい光が目に入らないように、できるだけ遮る工夫をしましょう！
頭痛が出やすい方は、是非お試しください(^^）
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