カメリア ツバキ
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- 我孫子駅南口徒歩4分◇【リンパマッサージ&本格フェイシャルが同時に味わえるお店】
カメリア 椿(CAMERIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-17 07:49:51.0
- ホルモンバランスによる肌荒れ
- こんにちは(^^♪
我孫子駅徒歩４分、カメリア椿です。
生理前後になるとニキビが出来てしまったり、
お肌の不調に悩まれてる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
生理前後はホルモンバランスの影響により、
皮脂分泌が活発になってニキビができやすくなったり、
毛穴が詰まりやすくなるといったお肌のトラブルが起きやすくなります。
また、女性ホルモンの分泌量が減少するため、
お肌のバリア機能が低下し、お肌の状態はとても不安定に…
特に、40歳を超えると女性ホルモンが減少することにより、
それまでは肌トラブルが気にならなかった方でも、
肌の老化やトラブルを感じるようになるという方も多いようです。
女性ホルモンの中でも美肌ホルモンと呼ばれるエストロゲンの分泌量が減少すると、
お肌の乾燥、ハリ・弾力の低下、シミ、シワなど、
さまざまなお肌の悩みが現れてきます。
また、ホルモンバランスは生理周期だけではなく、
ストレスや生活習慣、睡眠不足によっても乱れやすく、
敏感肌になったり、肌のバリア機能が低下してしまうことも。
ではホルモンバランスを整えるにはどうしたら良いのか…
◎ホルモンバランスを整える食べ物を食べること
◎ストレスを極力減らすこと
が大切です！
ホルモンバランスを整える食べ物には、
大豆などの豆類、ナッツ類やゴマ、肉や魚、卵などタンパク質を多く含むものがあります。
ストレスをなるべく減らすようにするには、有酸素運動で自律神経を整えたり、
しっかり睡眠をとること、アロマの香り（ストレス軽減におすすめの香りは柑橘、樹木、ローズなど…）
や、マッサージでリラックスすることが有効です☆
ぜひリラックスしにお越しくださいませ♪
皆様のご来店心よりお待ちしております(^^)
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