カメリア ツバキ
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カメリア 椿(CAMERIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-19 15:14:04.0
- 猫背に要注意
- こんにちは♪
我孫子駅徒歩４分、カメリア椿です。
12月後半となって寒くなり、さらに猫背になっていませんか？
人は寒さを感じると、身体の中心部を温める為に背中を丸めて自然と猫背の姿勢になります。
そのような姿勢を保つことで筋肉が固まってしまい温かい場所でも、さらには暑い時期になってもその姿勢のままになってしまう恐れがあります。
肩が丸まり、巻き肩の原因にも。。。
猫背は、首肩凝り、腰痛、頭痛、顔の浮腫みなどの身体の不調、
姿勢が悪いことによって背骨が曲がってしまったり、骨格全体や骨盤のゆがみを引き起こします。
【 猫背予防として 】
○毎日良い姿勢を心がける
意識して姿勢を正すことで筋肉が固まるのを防ぐ
○お腹や首を温める
お腹には、カイロや腹巻き。
内臓機能を高め、さらには下半身の冷え対策にもつながります♪
首にはマフラーやネックウォーマー等。
猫背にも肩こりにも頭痛にもなりづらくなります。
○身体のメンテナンス
マッサージや整体で筋肉を定期的にほぐして固まるのを防ぐ。
リンパケアなどをすることで血流を上手く促し冷えを和らげることが出来ます(^^)
寒い冬を良い姿勢で乗り越えましょう♪
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