カメリア ツバキ
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カメリア 椿(CAMERIA)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-02-03 08:22:01.0
- 筋膜って何?
- こんにちは(^^♪
我孫子駅徒歩4分、カメリア椿です。
最近よく聞く筋膜とは、どんな役割をしているかご存知でしょうか?
筋膜とは・・・
筋肉を包み込んでいる膜の事を言います。
筋膜は筋繊維1本1本の中にまで入り込んでいますが、更に筋肉だけでなく内臓の膜とも繋がっています。
これらの筋膜は全身に張り巡らされており、「第二の骨格」とも呼ばれるほど非常に重要な組織です。
★筋膜の役割
さらに筋膜はいくつかの層に分かれていますが主に筋肉同士の摩擦を防ぎ身体の滑らかな動きを助ける役割があります。
また、筋膜自身の滑らかな動きはむくみを防ぐ役割もあります。
ですが、
・長時間の同じ体勢で筋肉が硬くなる
・動きすぎて身体に疲労を溜めすぎる
などの筋肉がかたまって緊張した状態が続くと
筋肉と筋膜がくっついてしまう=【癒着】した状態になってしまいます。
癒着してしまうと・・・
・筋肉の動きが悪くなり痛みを感じやすい
・肩コリや頭痛、身体の疲れを感じやすい
・血行不良で栄養が全身にいきづらい
・老廃物が流れなくなり滞ってしまう
・たるみやむくみなどの外見にも影響を与える
などの上記のような様々な不調に繋がります。
ひどくならないうちにマッサージなど、ケアをしていきましょう☆
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