カメリア ツバキ
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- 千葉県我孫子市本町３－６－１ 安井ビル５０１
- 我孫子駅南口徒歩4分◇【リンパマッサージ&本格フェイシャルが同時に味わえるお店】
カメリア 椿(CAMERIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-10 08:59:49.0
- 目の疲れにはビタミンC
- こんにちは☆
我孫子駅徒歩４分、カメリア椿です。
疲れ目は、日頃の食事に配慮することでも予防、解消が可能です。
目に良い栄養素を積極的に取って、目の健康を保ちましょう♪
ビタミンCは、目の周りの毛細血管を修復するほか、抗酸化作用で水晶体の老化を防ぎ、白内障予防に効果があるとされます。果物や野菜に多く含まれている栄養素ですが、水に溶けやすく、加熱すると壊れやすいので、洗い過ぎや熱の通し過ぎには気をつけましょう。
多く含む食品は、
イチゴ・キウイ・グレープフルーツ・レモン・ジャガイモ・サツマイモ・ブロッコリー・ホウレンソウなど◎
※ジャガイモとサツマイモのビタミンCは、加熱しても壊れにくいというメリットがあります(^^♪
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