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CAMERIA 椿 女性専用 【カメリア ツバキ】

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カメリア 椿(CAMERIA)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-04-29 13:26:09.0
睡眠時の理想の姿勢
こんにちは☆
我孫子駅徒歩4分、カメリア椿です。

今回は睡眠時の姿勢についてのお話です。
睡眠時、皆様はどのような姿勢で眠ることが多いですか?

◎うつ伏せ
◎横向き
◎仰向け
睡眠時の姿勢によって、お顔や頭、身体にも悪影響をもたらします。

理想的な寝姿勢は 『仰向け』です!
「まっすぐ立っている姿を、そのまま横にした姿。」が好ましいと言われています!
人は真っ直ぐ立っている時、背骨がなだらかなS字を描いていますが、横になっている状態でもこれに近い姿勢を保つことで、体の圧力が均等に分散され、血液が体のすみずみに循環しやすくなり睡眠時の身体の負担を減らすことができるそうです。

また、仰向けは1番むくみにくく、食いしばりがしにくい寝姿勢とも言われております!

歯ぎしりや食いしばりをすることで、お顔が歪みやすくなり、エラ張り、ハチ張りが起こることでお顔は大きく見えてしまい、更にむくんでしまうことでお顔がパンパンに張ってきてしまいます。

仰向けで寝るように心がけ、質の良い睡眠生活をおくりましょう♪

睡眠時の理想の姿勢_20230429_1


また、横向きの場合でも、背骨と床が真っすぐに並行している状態が理想的です。
背骨が真っすぐになることで、頭が適切な高さで支えられ首や肩にかかる負担を抑えてくれます。


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池田 イケダ
投稿者
カメリア 椿(CAMERIA) 池田

エステティシャン

池田

イケダ

エステ国際資格CIDESCO保持/丁寧な手技でケアします。

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