カメリア ツバキ
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カメリア 椿(CAMERIA)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-02-27 14:53:22.0
- 体が力んだりしていませんか?
- こんにちは♪
我孫子駅徒歩4分、カメリア椿です。
今回はすぐに首肩が凝ってしまう、眉間が重い、などの凝り性の原因と解消法をお伝え致します(^^)
常に力んでしまっている状態の方は、この状態が通常となってしまっていますので自覚症状がない場合が多いです。
また、簡単に力を抜くことが難しくなってしまいます。
〈 体が力んでいるかのセルフチェック 〉
・体が硬い
・気が付くと呼吸が止まっている
・人よりも疲れやすい
・口呼吸になっている
・肩が張って凝っている
・お腹やわき腹が痛い
・目の奥が重たく感じる
・くいしばりや歯ぎしりをする癖があり、朝顎が痛いことがある
・眉間にしわを寄せる癖がある
これらの1つでも当てはまる方は体に力を入れ過ぎてしまっている状態であることが多いです!
複数以上当てはまる場合は体が力んでしまっている状態が日常化している可能性があるので要注意です!!
この緊張状態を和らげないと辛い肩こりや眼精疲労、腰痛などが改善にくくなってしまいます。
ではこの状態に何故なってしまっているのかというと『自律神経の乱れ』が関係してくるのです。
自律神経には『交感神経』と『副交感神経』の二つに分かれていますが、この『交感神経』がずっと優位にある状態になってしまっています。
ですので体の力を抜くためには『副交感神経』を優位にさせる必要があります。
〈 解消法 〉
自律神経を整えることが大切ですので
・朝日を浴びる
・適度な睡眠と運動
・鼻から勢いよく吸ってゆっくりと吐く深呼吸を行う
・湯船につかる
など
また背中や頭をほぐすことで自律神経を整える効果がございます!
気になる方は是非一度お越し下さい☆
~ CAMERIA 椿 我孫子 ~
・Add/ 千葉県我孫子市本町3-6-1安井ビル501
・Tel/ 07069663354
・LINE/ @019lnmdx
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