アーユルヴェーダサロン Natural Herbs 梅田店 【ナチュラルハーブス】
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アーユルヴェーダサロン ナチュラルハーブス 梅田店(Natural Herbs)のブログ
- 梅雨の季節ほど「瞑想」を!
「瞑想」とはなんでしょう?
座って、静かに目をつぶっている行為?
ストレス軽減、
集中力UP、
脳の活性化、
老化防止、
ストレス解消、
よく眠れるようになる・・・
いろいろな効果が言われますが、
なぜそんあ効果があるのかと疑問に思った方も多いのでは??
瞑想はけっして、宗教的なもの、ストイックなもの、というイメージだけではありません。
最新の研究では精神集中や疲労回復にも非常に効果が高いことがわかってきました。
かのアップル創始者、スティーブ・ジョブスも好んで瞑想を行い、仕事に打ち込んでいたのは有名ですね。
「瞑想」は身体の代謝メカニズムを内側から向上させてくれるのでダイエットやストレス軽減にもとても効果的なんです。
瞑想の際に大切なのは、ストレスや思考疲労より脱し、本来の自分ではない状態を知るために行います。
身体本来の循環を目指さなければ、私たちの身体は常にどこか疲労をかかえ、
心はどんどん落ち込み、負のサイクルへ。
瞑想で今を幸せに生きることで、
さまざまなエネルギーが集中するため、
効果が出てくるといった具合でしょうか。
梅雨の合間、うつうつとした気分になったら「瞑想」をオススメします。
アーユルヴェーダはいつもそばに、あなたと共に。
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