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阿佐ヶ谷マッサージ 楽一 阿佐ヶ谷店のブログ
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投稿日：2017-07-22 00:10:02.0
- むくみ対策法をご紹介いたします！♪
こんにちは！
今回は、むくみ対策法をご紹介いたします！♪
まずひとつめは、むくみの原因を無くす事です
食生活を見直してみましょう。
・ 濃い味のお食事はできるだけ薄味に味付けしてみる。
・ コンビニや外食の回数を減らす。
・ 水分はこまめにしっかり摂る。
・ 野菜や果物でビタミンなどの栄養を摂る。
このような点に気を付けるだけでむくみには効果的です！(^^)
もし、むくんでしまった場合もしっかりと湯船に入り、寝る前のマッサージをして、必ずその日のうちにむくみを解消しましょう！
なぜなら、放ってしまったむくみはそのまま脂肪として蓄積されてしまうからです。
マッサージのポイントは固くなってしまった筋肉をほぐし血行を良くすることです☆
ぜひ試してみたください(*^ ^*)
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投稿者
西村 美奈
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