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阿佐ヶ谷マッサージ 楽一 阿佐ヶ谷店のブログ
- 慢性疲労
こんにちは!
今日は、マッサージで疲労回復できる理由を
お話いたします。
マッサージで疲労回復できるのは、蓄積された
老廃物を取り除くことができるからです。
疲労の原因となる老廃物は、血液の流れに
よって体外に排出されます。
しかし同じ姿勢を長時間続けたりすることで
体が凝り固まり、血流の流れが悪くなります。
そして老廃物が蓄積され疲労が溜まってしまうのです。
マッサージをすることで体の凝りが解消され、
その結果、血流が良くなります。
蓄積された老廃物が血液に乗って排出され、
慢性疲労の回復につながるのです。
マッサージは疲労回復以外にも効果があります。
マッサージをすることでリラックスし、その結果
副交感神経が、交感神経よりも優位に立ちます。
すると、自律神経が整い、ストレスなどの
心の不調にも効果があるのです。
マッサージで回復するのは身体的疲労ですが、
間接的に精神的疲労も癒してくれます。
「過度の肉体的および精神的な活動」による
疲労が慢性的になった「慢性疲労」。
疲れを溜め込みすぎず、日々の習慣に
慢性疲労を予防、改善する方法を取り入れて
いくことが大切です。
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西村 美奈
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