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阿佐ヶ谷マッサージ 楽一 阿佐ヶ谷店のブログ
- 花粉症対策には腸活がオススメ!
- 皆様こんにちは!
阿佐ヶ谷 楽一です
今年は例年よりも花粉の飛散量が多いそうです^^;
花粉症の症状、辛いですよね…
本日はそんな花粉症の対策についてお話しします!
花粉症対策には腸活がオススメ!
花粉症などのアレルギー症状は、
免疫機能のバランスが崩れたときに起こります。
その為免疫機能を高めることができれば、
アレルギーの症状を和らげることができるんです☆
免疫機能を高めるには"腸活"です!
腸活とは、バランスの良い食生活や適度な運動などによって
腸内環境を整えることです。
○具体的には…
・乳酸菌、食物繊維を意識的に摂る
→ヨーグルトや納豆、漬物、サツマイモ、ごぼう、バナナ等
・適度な運動
→歩いて買い物へ行く、エレベーターは使わず階段、一駅手前で電車を降りる等
・十分な睡眠、入浴、リラックス
→自律神経のバランスを整えることで免疫力アップ
・お腹をマッサージする、左右にひねる
→蠕動運動が促進され、排泄が活発に!
健康な腸内環境を作って、一緒に辛い花粉の時期を乗り切りましょうp(^ ^)q
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阿佐ヶ谷 マッサージ 楽一
定休:年中無休
営業時間11:00-23:00
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【腸内環境改善】漢方リンパアロマ+首・デコルテ・二の腕+腸もみ90分6980円
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