ビューティサロン キヨノヘヤ
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ビューティサロン キヨの部屋(beauty salon)のブログ
プライベート
投稿日：2020-05-21 15:56:13.0
- 初 ファスティング♪
今回挑戦した《ファスティング》は、５：２（ファイブ・ツー）と言われるもので、
１週間のうち、連続しない２日間だけファスティングをするやり方です！
（（私は３日置きにやってます！））
ファスティングの日は、
【テマナシェイプ】と言うスムージー？と、たっぷりの水分を摂る！！！
他の日は、好きなものを食べてOK♪(*''ω''*)
普通のファスティングに比べたら超ラクチンみたい！！！
満腹感もあるし、美味しいし♪♪♪
こんな楽なファスティングは無い！って好評のようです！
ただ、正直私には夜のご褒美ができないことがツライ。。。(´;ω;`)
普通のファスティングだったら絶対耐えれなかっただろうな。(笑)
自分の欲深さを痛感してます。( 一一)
ちなみに、２週間（４回）を終えた後の結果をご報告！
体重→ -１．４kg
体脂肪→ -１．３％
基礎代謝→ +６３kcal
ウエスト→ -３cm
ヒップ→ ±０
太もも→ ±０
ふくらはぎ→ -１．５cm
体脂肪が下がって、基礎代謝が上がったのはビックリ！！！
まだ痩せた感はあまりないけど、むくみが無くなったのは凄く分かる♪(≧▽≦)
久々に体重計に乗る生活！
少しずつ確実に減ってるのはちょっと楽しい♪( *´艸｀)
残り半分で１クール終了！結果が出ますように。。。(笑)
ちなみに！
食べないダイエットや、無茶なダイエットは免疫力を下げてしまうので
この時期は特に気をつけてくださいね！(;・∀・)
栄養とバランス大事ですよ！
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