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はせがわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-04 16:18:32.0
- 嬉しいいただきモノ☆
- ご覧いただきありがとうございます。
毎日暑い日が続いてましたが本日は少し暑さも和らぎ過ごしやすい１日でしたね。
夜にかけ雨風が強まる予報ですのでお気をつけてお越しください。さて！この数日心温まるいただきモノが続いております。
お心遣いいただき感謝申し上げます。
お酒は名前入りの泡盛をプレゼントしていただき主人は喜んでおります。
夏はビール！という方もダイエット中は泡盛のソーダ割りがオススメの様です(^-^)
私はフルーツが大好きなので嬉し過ぎて興奮しております。
夏は紫外線をたくさん浴びるとビタミンA.C.Eが失われます。サプリメントでの補給も大切ですがお食事からの摂取も積極的に行いたいですね。
夏のオススメお野菜です
旬の食材は美味しく、栄養価も高いので、健康づくりに役立てましょう。
●しそ
しそ特有の香りの元は、ペリルアルデヒドとい
う成分で、臭覚神経を刺激して胃液の分泌を促
し、食欲を増進させるほか、健胃作用もあると
いわれています。また、強い防腐作用を持ち、
食中毒の予防にも役立ちます。また、体内で
ビタミンAに変わるβカロテンの含有量が多く、
野菜の中でトップクラスです。βカロテンには、
皮膚や粘膜の細胞を正常に保つ働きや抗酸化作用があります。
●オクラ
オクラのぬめりの成分はガラクタンやアラバ
ン、ペクチンといった食物繊維です。これらの
成分には、整腸作用があり、またコレステロー
ルを低下させる、血糖値の上昇を抑えるなどの
効果があります。
また、βカロテンやカルシウム、鉄、カロテ
ン、ビタミンCなどを多く含み、栄養価も高い
ので、夏バテ予防としても適した食材です。
モロヘイヤなどもクレオパトラが長年愛したお野菜です。
ビタミンたっぷりのお野菜で夏バテ知らずで過ごしましょう♪
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痩身セラピスト
長谷川 幸江ハセガワ サチエ
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