アロナ スパ ガーデン
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アロナ スパ ガーデン(Arona spa garden)のブログ
ビューティー
投稿日:2019-05-30 16:19:15.0
- 枝豆!
- こんにちは(^○^)
Arona spa garden新です\(^o^)/
今日もとても暑いですね!
今日は暑くなると食べる機会が増える枝豆の効果をご紹介します\(^o^)/
枝豆って実はすごく栄養価が高いです!
枝豆に含まれる代表的な栄養成分は6つあります!
●ビタミンB1
豚肉やウナギなんかにもたっぷりと含まれている栄養素です!
●メチオニン
これはカツオ、ブリ、ハマチなど魚介類に多く含まれています!
●オルニチン
含有量が特に多いのは枝豆の中でもだだ茶豆です!
●食物繊維
女性にも嬉しい栄養成分ですね♪
●葉酸
なんとゆでた枝豆は、いちご、ブロッコリー、アスパラガスより含有量が豊富!!
●イソフラボン
枝豆はまだ熟していない状態の青い大豆を収穫したものなので、イソフラボンもしっかりと含まれています(^○^)
枝豆を食べる事でスタミナ不足の解消や疲労回復も期待できます!!!!
そしてオルニチンには、肝機能を強化してくれる働きがあります!
特に普段から暴飲暴食、睡眠不足、ストレスにさらされる、こういった生活の人は、知らずに肝臓を負担をかけている可能性が(>_<)
ぜひ枝豆で肝臓を労ってあげましょう!
また食物繊維も豊富なので腸内環境を改善する働きも!
そしてイソフラボン!
これは女性ホルモンと同じような働きをしてくれるのでバストアップや肌の潤いを保つ効果も!
さらには抗酸化作用もあるので、ダイエットのサポート、シミ改善、アンチエイジングにも!
枝豆効果の効果は素晴らしいですね\(^o^)/
とにかく枝豆は美容、健康にばっちりです!!!
ただ、食べ過ぎには要注意です!
一日30粒以内を目安に、最大限の美容効果を得ていきましょう\(^o^)/
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