アロナ スパ ガーデン
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アロナ スパ ガーデン(Arona spa garden)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-02-08 17:34:01.0
- 女性に多い冷えのぼせ
- こんにちは!
Arona spa garden柿本です(^^)
皆さん突然ですが『冷えのぼせ』していませんか?冷えのぼせも“冷え”の1種で、体温調整機能がうまく働かないことで起こります。
原因は、筋肉や食事量が少なく、体が熱をうまく作られない状態にあること。さらに、自律神経のバランスが乱れて、血管の収縮・拡張のコントロールがうまく機能せず、上半身に熱が集中してしまうことが挙げられます。
冷えのぼせチェック
○上半身より下半身が冷える
○手足は冷たく、頭はボーっとする
○暖房の効いた部屋に入ると、熱くなり汗をかく
○手のひらや足の裏に汗をかきやすい
冷えのぼせを改善するには、、、
熱を感じる上半身に負担をかけないよう、下半身の冷えを解消すること、
そして自律神経のバランスを整えることがポイント!
・上半身は重ね着で温度を調整し、汗冷えしないよう吸汗速乾に優れたインナーを選ぶと良いですね。
・足元はスパッツやレッグウォーマー、五本指ソックスで足指を開放するタイプもおすすめです。
・肌触りの良い寝具や部屋着を使用する、部屋を間接照明で優しく照らしリラックス出来る環境を作りましょう。
深夜までテレビやPC、スマホを見ていると、神経の興奮状態が続いてしまうので控えましょう。
・38°~40°のぬるめのお湯にゆっくりと浸かりましょう。
当店では沢山のアロマをご用意しております♪お好みの香りでリラックスしながら全身のお疲れをケアさせて頂きます♪皆様のご来店お待ちしております(^^)
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