アロナ スパ ガーデン
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アロナ スパ ガーデン(Arona spa garden)のブログ
- 寝付けない夜に
- こんにちは!
Arona spa gardenの太田です\(^^)/
3月もあと数日ですが、桜がそろそろ満開に近いですね(^^)
昨日の雨であまり散っていなくて安心しました♪
春と言えば!
季節の変わり目の気圧の変化や、新しい環境へのストレス、、、などなど。
不安な気持ちや考えることが多いと神経が高ぶってなかなか寝付けない!
なんてこともありますよね(T_T)
やっと眠れても夜中に何回も目が覚めたり、熟睡できなかったり、、
今日は前回とは真逆のぐっすり眠りたい方にオススメの精油をご紹介しますね(^^)
●ラベンダー … ど定番です。笑
自律神経のバランスをとる働きがあり、不眠によく用いられる香りです。
鎮静作用にも優れ、体の緊張・興奮状態をゆるめ、リラックスさせます。
●マンダリン … 緊張や不安感が続いて眠れないときに役立ちます。
ティッシュかコットンに1~2滴垂らしたものを枕元に置いてみましょう。
甘い柑橘の香りで、体の緊張がすーっとほぐれていきます。
●イランイラン … 抗鬱作用や鎮静作用に優れ、気持ちをリラックスさせたり、ホルモンのバランスを整える働きがあります。
ストレス性の動悸や不整脈を落ち着かせ、血圧を下げる働きもあります。
なかなか寝付けないときは試してみてくださいね♪
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