ラココ 本厚木駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-08 13:14:18.0
- 冷え性対策方法！
- 皆様こんにちは！
本日は冷え性の対策方法をご紹介致します！
冷え性は主に4つのタイプに分類され、原因や改善方法がそれぞれ異なります。
●下半身型
主に、腰から下の下半身が冷えます。お尻やふくらはぎの筋肉のコリによる血行不良が原因です。
いわゆる「冷えのぼせ」の症状を起こすことも。加齢とともに起こりやすいです。
【改善方法】
お尻の筋肉のツボ「臀中（でんちゅう）」のツボ押しで血行の改善と冷えの改善を狙います。
ソフトボールを使い、ベッドとお尻の間にボールを入れて、体を斜め４５度に傾けて押します。
●四肢末端型
食事の量が少ない、運動不足などの生活習慣によって交感神経が過剰に働き、手先足先の血管が収縮して起こります。１０～２０代の女性に多いといわれています。
【改善方法】
足先のツボ「八風（はちふう）」のストレッチで、足先の血流改善を狙います。イスに座り、足の甲を持って、手の指を曲げる感じでストレッチします。
●内蔵型
主に交感神経の働きが弱いことが原因で起こります。手足は温かいが、下腹部や二の腕に冷えを感じたりする。お腹を下したりする症状を伴います。
【改善方法】
お腹のツボ「中条流子孕（ちゅうじょうりゅうこばら）みの灸点」を携帯カイロなどで温め、内臓に関係する自律神経バランスの改善を狙います。このツボは、古くから「妊活のツボ」として、お灸が行われてきました。ツボの真下には、直腸などの血流を調節する神経があり、効果が期待できるといいます。
●全身型
ストレスや生活習慣の悪化によって、基礎代謝の低下が原因となって起こります。ただし、甲状腺の病気などが潜んでいる可能性もあるので、医療機関で検査が必要です。
いかがでしたでしょうか？
まだまだ寒いので、簡単にできるツボ押しで冷え性改善を狙いましょう☆
投稿者
ラココ スタッフ
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