ラココ 本厚木駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-08 17:55:21.0
- 秋バテに注意
- こんにちは！ラココスタッフです♪
11月にも関わらず日中は暖かく夜は冷えますね。
このように寒暖差の激しい季節は秋バテが起こりやすいです。
・体がだるい
・疲れが抜けない
・眠れない、寝つきが悪い
・食欲がない、胃がもたれる
・頭痛やめまいがする
・肩こりがある
・気分が沈む
などの症状があったら秋バテかもしれません。これらの症状を引き起こす秋バテの大きな原因は、自律神経の乱れにあります。
つねに働きつづけている自律神経をきちんと休ませるには、十分な睡眠を取り、お風呂で体を温めてリラックスし、きちんと食事をとることが大切です。そのほかにも、日光を浴びる・規則正しい生活を送る・適度な運動をする、なども効果的です。
体調を崩しやすい季節ですが体を整えて健康に過ごしましょう！！
投稿者
ラココ スタッフ
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