ギンザカイロプラクティックセンター
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銀座カイロプラクティックセンターのブログ
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投稿日：2017-07-13 10:08:39.0
- 腰痛～中腰の危険性～
- いつもありがとうございます
日常生活で意外と多様される中腰姿勢。
背中を丸め、頭が前にせり出し、
高さを調整したり、近づいて物を見たりするには
とりやすい姿勢ですね。
皆さんも朝顔を洗ったり、掃除洗濯のとき、デパートで商品ケースを見たり
思わず中腰になっていることがあるのではないでしょうか。
はじめに言ってしまうと
中腰姿勢ほど避けるべき姿勢はありません。
中腰は体が前に倒れるのを防ぐため、背筋（脊柱起立筋や大腰筋）が
緊張状態になり、背筋に負担がかかります。
腰椎は前傾になり圧が加わり、人によっては仙骨が前傾になり、
さらに腰椎へ負担をかけることにつながっているのです。
その結果、腰椎・大腰筋・脊柱起立筋への負担が大きくなり、
痛みを生じることになります。
腰に負担をかけないためにも
膝を曲げたり、足を前後に開く、片膝をつくなどの姿勢で
対処するのが望ましいと言われています。
日常生活のなかで腰に痛みを感じたら
ぜひ当院までご相談ください
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銀座カイロプラクティックセンター
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