ギンザカイロプラクティックセンター
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銀座カイロプラクティックセンターのブログ
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投稿日：2017-08-08 09:47:25.0
- 運動は水泳がオススメです
- いつもありがとうございます
暑い日が続きます。
梅雨明けしているはずなのに、
天候もすぐれず、蒸し暑い日がなんとも辛いですね・・・
さて、夏の気だるさを感じる日が続きますが、
気分をスッキリさせるには運動は大変有効です！
特に腰痛や首痛などにお悩みの方に
オススメなのが水泳です！
（水中ウォーキングもいいですよ）何故オススメなのかというと
１ 浮力による重力からの解放
首は頭を支え、腰は上半身を支えています。
水中で浮力を得る事で体を支えるという任務から解放される
２ リラックス効果
重力から解放される事で痛みや不安など
心理的な影響も軽くなる。また浮力による
３ 水の抵抗による筋力強化が期待できる
水中での運動は水の抵抗を受け、
少ない運動量でも筋力強化が期待できます。
４ 水圧による心肺機能の強化
水圧を胸部に受ける事で呼吸筋が鍛えられ、
酸素をしっかりと取り入れられるようになり、肺機能の向上が期待できます。
そして水中で立つ事で足先まで血液を循環させるため、心臓のポンプ機能
の向上が期待できます。
５ 運動する事で自律神経が整えられる
自律神経は交感神経(興奮）と副交感神経(リラックス）をコントロールし、
体温調整をしてくれます。これが乱れる事で不眠などが起こるとされています。
自律神経を整えるには運動は有効な手段です。
などなど。
せっかくのお休みですので、ご家族、ご友人で
水泳を楽しむのも良いのではないでしょうか。
★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★
掲載記念期間限定】首/肩こり改善コース70分 6000円→ 5000円
★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★
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