パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア
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- 後ろで手が組めない方向け肩甲骨ストレッチ
- 後ろで手が組めない方向け肩甲骨ストレッチ
1. タオルを後ろ手で持ち肘を伸ばし、脇を締めた た位置でスタンバイ
2. 二の腕を返すようにして肩甲骨を中央に寄せます。
3 腕は上にあげる必要無いですが、肘が曲がってしまう方は肘を伸ばして上げるイメージでやってみて下さいください^_^
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