うつくしサロンのブログ
ビューティー
投稿日：2017-10-05 23:02:43.0
- 秋ダイエット
- みなさん、こんばんわ
気温の涼しい日が多くなってきましたね!!
秋の食べ物でダイエットにオススメな食べ物を紹介していきます(*^^*)
サンマ、鮭、きのこ、梨、ナス、さつまいもです。
サンマは血液中の中世脂肪や無駄なコレステロールを抑えてくれます。
鮭は脂質の代謝を上げてくれます。
きのこは低カロリーで食物繊維が豊富です。
ナスにはカリウムが含まれているため利尿作用があります。
むくみに効果的です。
さつまいもは食物繊維が豊富で便秘解消に。
少ない量で満腹感も得られます。
秋、冬は寒さから身体を守ろうとして基礎代謝が上がろうとします。それによって食欲がましてしまったりします。
旬な食べ物を食べながらダイエットできたら楽しいですよね☆
これから取り入れてみて下さい！！
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