うつくしサロンのブログ
ビューティー
投稿日:2019-04-09 20:27:30.0
- 甘酒で置き換えダイエット
- 甘酒、ダイエットにおすすめです。
米こうじからできた甘酒には「アルギニン」という成分が豊富に含まれています。
アルギニンはアミノ酸の一種で、食欲を抑える働きがありダイエットにも有効な成分です。また、脂肪の代謝を促し筋肉を強化する効果もあるので、食事量を減らしながらも引き締まった体が手に入ります。
プレーンのギリシャヨーグルトと甘酒を混ぜて、食べると、カロリーの割に、満腹感があり、お肌にもいいし、申し分ないですよ。
甘酒に含まれるアルギニンと、ヨーグルトに含まれるアミノ酸が相乗効果を発揮し、コラーゲン生成が促進されます。
例えば、夕方6時から、ダイエットのコースを受ける場合、終わった時は、8時です。できれば、夜8時以降は、お食事は、控えた方がよいので、お手入れの1時間ぐらい前に、ギリシャヨーグルト&甘酒を食べるといいです。おいしいですし、次の日の朝まで、お腹も持ちます。
甘酒は、豆乳との相性も抜群です。是非、試して下さいね。
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