うつくしサロンのブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-10 16:11:56.0
- ※コンビニで買えるニキビに良い食べ物
- 最近ニキビを気にされているお客様が増えてきています。
バランス良いお食事を！といっても、なかなか難しいですよね、、
今日はコンビニで買えるニキビに良い食べ物をご紹介いたします。
● 豆腐・・・豆腐はタンパク質を効率的に摂取できる。サラダにして食べるのも◎です！
●ヨーグルト・・・カルシウムやタンパク質が豊富。乳酸菌は腸内環境を整えてくれます。
●サラダチキン・・・低カロリーで、良質なタンパク質が豊富です。
●海藻サラダ・・・ワカメなどの海藻は食物繊維が豊富。便秘にも良いです！
●ナッツ・・・アーモンドなどのナッツには良質な油が含まれていて、
ダイエット中のおやつにもオススメです。
今の時期は、クーラーの風で皮膚の内側が乾燥します。
お肌は夏のダメージで、秋に歳を取ると言われています。
今のうちにケアをしていきましょう！
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