うつくしサロンのブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-01 13:26:37.0
- サウナで、代謝アップ
- 毎日、暑い日が、続いていますが、お元気ですか？
私は、この夏、プールで、何回か泳ぎました。
夏に、プールは、やっぱり気持ちいいです。
子供の頃、夏休みに、いとこや友達に誘ってもらって、川やプールに、よく行きました。私が、今、行ってるのは、佐川町の町民プールですが、お風呂とサウナもあって、泳いだ後に、お風呂&サウナは、また、すごく、気持ちいいです。
サウナに、週1から3日、4日、入ること、おすすめです。
血流をよくして、代謝アップしますし、むくみもとれますし、肩こりや腰痛にもいいですよ。
サウナの後にゆっくりとストレッチしたりも、very goodです。
私は、1ヶ月半ぐらい、通ってますが、体脂肪率が、5%ぐらい落ちました。（本気ダイエット中なので、運動量も増やしてますし、晩御飯も気をつけてます。）
ダイエットは、身体組成における体脂肪量と除脂肪量を2つに分けたうちの体脂肪量を減らすことが、理想です。
ハイパーナイフやテクニスパで、体脂肪を溶かしたり、分解したり、それを体から出す作戦の１つに、サウナも使ってみて下さいね。
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