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たけだ整体院

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たけだ整体院のブログ

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125件のブログがあります

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  • 肩甲骨の動きと肩こり、首の痛み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/1
    投稿者:
    竹田 勝
    仕事でパソコンを使ったり、プライベートでスマホを使ったりする影響で、肩甲骨が外側に開いた状態で固まっている方が多くいらっしゃいます。テレワークが定着してきたことで、さらに…続きを見る
  • 腹筋について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/3/22
    投稿者:
    竹田 勝
    腹筋というと多くの方がイメージされるのは、腹直筋ではないでしょうか。鍛えると、いわゆるシックスパックになる筋肉です。見た目だけでなくこの筋肉が機能すると、腹圧が高まり体幹…続きを見る
  • 横隔膜について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/3/19
    投稿者:
    竹田 勝
    ヒトは1日に2万回呼吸をしているそうです。その呼吸に大きく関わっているのが、横隔膜です。またこの横隔膜は呼吸だけでなく、体幹や骨盤を安定させる機能もあります。そのためうまく…続きを見る
  • 体の動きを改善するには
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/2/11
    投稿者:
    竹田 勝
    体の動きを改善してスポーツのパフォーマンスを向上させるには、1 脱力できていること2 体の歪みが取れていること3 体幹と四肢を協調させて動かすことができることが大切です。…続きを見る
  • 背骨の動きを改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/2/5
    投稿者:
    竹田 勝
    背骨は椎体と呼ばれる小さな骨が、24個連なってできています。椎体同士は、椎間関節という関節でつながっています。座りっぱなしなど同じ姿勢でいる時間が長いと、関節の動きが悪くな…続きを見る
  • 良い姿勢とよくない姿勢
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/2/2
    投稿者:
    竹田 勝
    よくない姿勢にはいくつかパターンがありますが、代表的なのは2つです。1 背中が丸まって、頭が前に出ている姿勢2 腰が反りすぎている姿勢いづれも体幹を支える筋肉(インナーユ…続きを見る
  • 大腰筋について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/1/27
    投稿者:
    竹田 勝
    大腰筋という筋肉をご存知でしょうか。背骨と太腿の骨をつないでいて、股関節を曲げる働きがあります。そのほかには、骨盤や背骨を安定させる働きもあります。この筋肉が硬くなってし…続きを見る
  • ヘッドフォワードについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/1/24
    投稿者:
    竹田 勝
    頭が前に出ている姿勢のことを、ヘッドフォワードと言います。スマホやPCを使う時間が長い方に起きやすい現象です。また長身の方にも多く見られます。見た目があまり良いだけでなく、…続きを見る
  • 骨盤底筋群
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/1/21
    投稿者:
    竹田 勝
    骨盤底筋群とは、骨盤の内側底面にある筋肉の総称です。役割は・体幹を安定させる・内臓を支えるなどがありますが、その機能が低下すると・姿勢の歪み・運動パフォーマンスの低下など…続きを見る
  • 体を動かしましょう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/1/15
    投稿者:
    竹田 勝
    非常事態宣言が出された上に厳しい寒さが続いているので、体を動かすことが少なくなると思います。簡単なストレッチでもいいので、筋肉の緊張をとり血流を促しましょう。深くてゆった…続きを見る
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