たけだ整体院のブログ
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投稿日：2021-03-22 18:29:32.0
- 腹筋について
- 腹筋というと多くの方がイメージされるのは、腹直筋ではないでしょうか。
鍛えると、いわゆるシックスパックになる筋肉です。見た目だけでなくこの筋肉が機能すると、腹圧が高まり体幹が安定します。
逆に機能しなくなると、
・肋骨の動きが悪くなって、呼吸が浅くなる
・腰が反りすぎて腰痛になりやすくなる
と言ったことが起きます。
そうならないように、クランチやレッグレイズなどの「腹筋運動」で、筋力を高めておくと良いでしょう。
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