コガオビキョウセイセンモンテン シンメトリー フナバシテン
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シンメトリー 船橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-06 15:10:16.0
- 良質な睡眠取れてますか？
- 質の良い睡眠はとれていますか？
睡眠中にはダイエットにうれしいホルモンが分泌されます
☆成長ホルモン
子供の成長に欠かせない成長ホルモン。
実は、大人になってからも分泌されていることご存知でしたか？？
美容 健康にとって非常に重要でダメージを受けた細胞の修復・再生・肌のターンオーバーの
正常化を促し、アンチエイジングに欠かせない「成長ホルモン」
食欲抑制効果のあるホルモンも分泌されます！
逆に睡眠不足だと
新陳代謝の低下や太りやすさ・肌荒れ・心身の老化も招いてしまいます
☆睡眠ホルモン
しっかりと睡眠をとるにはカギを握るのは「メラトニン」
生活習慣の改善で分泌を促すことが可能なホルモンです
眠る15～1６時間くらい前に、朝の光を浴びること！
例えば夜24時に就寝ならば朝8時頃までに朝日を浴びるとその日の夜24時には
自然と眠気が訪れるとゆう仕組み
〔睡眠の質をアップさせる生活習慣のポイントは3つ〕
☆ 十分な睡眠時間をとって毎日起床時間を決めて生活を送ることが重要
☆ 不規則な生活を立て直すにはバランスの取れた朝食をしっかり摂ろう
☆ 38℃～40℃程度のぬるま湯のお湯につかり寝る2時間前入浴で体温をコントロール
睡眠を味方につけて、身体を自然に 痩せモードに！！
◆◇◆◇◆◇
JR,船橋駅で徒歩７分アクセス◎
店近くにコインパーキングあり。
小顔矯正＆骨盤矯正＆美脚矯正（Ｏ脚矯正）
美しさは体の土台の骨格から！
シンメトリー船橋 TEL 047-409-0033
◆◇◆◇◆◇
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