姿勢が良いといい事が・・・：2023年11月17日｜シンメトリー船橋店のブログ

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投稿日：2023-11-17 18:32:14.0

姿勢が良いといい事が・・・: 正しい姿勢をとるとボディラインが引き締まる！？

正しい姿勢をとると、体幹をささえる筋肉が自然に強くなり、ボディラインが引き締まります！

せっかくの美人も猫背じゃあ、台無し。心も体も整えて、美人度150%増しを目指しましょ (^^)

よい姿勢を保つために使われるのは、主に背中にある僧帽筋と広背筋、そして腰椎付近にあるインナーマッスルです。

これらの大きな筋肉が動くことによって、血流やリンパの流れが改善されます。
そして、新陳代謝が活発になることで体温も上昇しエネルギーを消費しやすい体になり痩せやすくなるのです (^o^)/

老廃物のたまりにくい痩せやすい体を手にいれるには、よい姿勢と正しい骨の使い方が大切です！

痩せる基本は姿勢を正すことからです★

まずは、インナーマッスルの簡単で続けられそうなものをご紹介します！

肩幅程度に開いた両肘と両膝を床につけます。
そのまま両膝を伸ばして、30秒間その姿勢をキープ。
これを1日30秒×2セットから始めてみましょう。

意識するのは、背中、腰、脚が一直線になるようにすること。呼吸は止めず、深くゆっくり繰り返して。肘は肩の真下にくるようにし、目線は両こぶしの間あたりにしましょう。

インナーマッスルを鍛え代謝を活発にして、良い姿勢で毎日を過ごせる様になりたいですね ♪

シンメトリー船橋店はお客様と二人三脚でお客様のご要望にお応えしていきたいと思っています。
どの様なご要望やご相談でもお気軽にお声掛け下さい。

◆◇◆◇◆◇
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店近くにコインパーキングあり。

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