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ラファアイランド久留米一番街店

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ラファアイランド久留米一番街店のブログ

ビューティー
投稿日:2019-09-27 17:02:50.0
もうすぐ10月ですね!
こんばんは^_^
今日は雨がなかなかふりきれないようでジメジメして蒸し暑いですね。週明けには台風もまた発生しているようですが少し秋の気候に近づくようです!

最近ボディに通われているお客様と「秋になると美味しいものが増えるよねー。でも何食べたらいいの?!」という話になるのですが美味しいものは沢山、さつまいも、かぼちゃ、栗、新米とでてくるのですがなか中ダイエット向きな食材が思い浮かばず「秋刀魚を食べましょう!」とお伝えしてきたのですが昨日新聞屋さんが
もうすぐ10月ですね!_20190927_1
を持ってきて下さり、これやん!!と、、笑
キノコはまさにダイエット向きのおススメ食材です☆

キノコには食物繊維も豊富に含まれていて、低カロリーまさにダイエットにうってつけです^_^
ちなみに
食物繊維の一番多いキノコは松茸、二位エリンギ、三位えのきたけ

疲労回復、美肌、痩せるやすい体になるビタミンB1が豊富なキノコは一位マイタケ、二位えのきたけ、三位エリンギ

ちなみに凍らせて調理して食べると栄養素の吸収がよくなり、乾燥させるとビタミンDが豊富になるようです^_^
是非秋の味覚を楽しんでダイエットも頑張りましょう☆

9月おすすめのダイエットメニューはこちら☆

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ラファアイランド久留米一番街店 成崎 志織
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ラファアイランド久留米一番街店のブログ(もうすぐ10月ですね!)/ホットペッパービューティー

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