骨棘、足底腱膜炎を知っていますか？：2019年10月30日｜セラピーシェール(Therapie Cher)のブログ

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ビューティー

投稿日：2019-10-30 09:32:53.0

骨棘、足底腱膜炎を知っていますか？: こんにちは！

JR船橋駅北口徒歩3分プライベートサロンTherapie Cherです。

ある日いきなりかかとが痛くなる。

どうしたんだろう？と慌てて医者に行くと

「踵骨棘」「足底腱膜炎」

という。

時事メディカル　
踵骨棘、足底腱膜炎〔しょうこつきょく、そくていけんまくえん〕
より引用します。
https://medical.jiji.com/medical/014-0103-01

”足底腱膜は足の裏にある丈夫なすじで、かかとの骨（踵骨〈しょうこつ〉）に付着していますが、なにかのきっかけでこの腱膜自体あるいは腱膜の踵骨への付着部に炎症が起こることがあり、歩くときにかかとが痛むようになります。これが足底腱膜炎です。この病気では朝起きて足をついた瞬間に痛みが生じることが多く、また長時間歩いたときに痛みを感じるようになる人もいます。足底腱膜の踵骨付着部には、炎症が起った結果、骨棘（骨のとげ）と呼ばれる三角形の余計な骨ができてしまうことがあり、踵骨棘と呼ばれます。”

とても痛いそうです。
なぜこんなものができてしまうのか。

それは、足底筋が衰えているからです。
うまく歩けていないのでしょうか。
そこの筋肉がうまく使えていないと、
転びやすくもなるし、足も疲れます。

では、ここを鍛えるには！

がっつりな筋肉体操とかはしなくても大丈夫です。
ただ、毎日、ストレッチをしっかりやって、
毎日ちゃんとした姿勢で歩く。
つま先立ちもよいですね。

毎日継続的に、軽くてもいいから、ちゃんとした動きをしてやること。

それが一番難しい笑

セラピーシェールでは、みなさまの身体の状態に合わせて必要なストレッチの方法や運動を簡単にアドバイスするようにしています。

ぜひ一度お試しください。

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