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(フェイシャル専門エステティックサロン) Riant【リアン】

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リアン(Riant)のブログ

ビューティー
投稿日:2019-10-17 13:14:19.0
秋はほんとは痩せやすい!?
皆さん、こんにちは♪

食欲の秋がやってきていますね~
でも、つい食べ過ぎて太っちゃう…(>_<)

ただ、実は秋という季節は、もともと太りにくい時期
でもあるらしいのです。なぜなのでしょうか?

涼しくなってくれば、体もそれに合わせて変化します。
気温が下がると、体は体温を下げまいと、自ら熱を
生み出します。

すると、気温が高く、体温を意識的に上げる必要のない夏と
比べて、秋・冬の寒い時期には、代謝が上がります。
つまり秋は、夏と比べて、気候と体の変化から、
本来痩せやすい時期だといえるのです。

一方秋の体は、冬の寒さに備えて、自然とエネルギーを
蓄えようと動く仕組みがあるともいわれています。
通常、筋肉がある程度あれば、蓄えられたエネルギーを
効率的に使い、体温を上げて冬の寒さに対処します。

よって、筋肉があれば、エネルギー源をため込んでも、
エネルギーとして使われ、熱を放出することができます。
これが健康的なサイクルです。

しかし、普段から運動不足で、筋肉量が少ないと、
エネルギーを放出しても体温を上げるだけのエネルギーが
まかなえず、今度は体脂肪をためて、体温を保つのに
活用するといわれているのです。

筋肉量が少なく、代わりに体脂肪をためるよう働く体に
ならないために、普段から運動をして筋肉をつけておくことは、
必要不可欠といえそうです。

秋はほんとは痩せやすい!?_20191017_1

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