リアン(Riant)のブログ
- ターンオーバーが遅れる原因とは☆
- みなさん、こんにちは♪
今回はターンオーバーが遅れるのはなぜなのか、
その原因をおつたえしていきますね。
ターンオーバーが遅くなる、促進されない原因は加齢のほかに
主に生活習慣の乱れが挙げられます。
◎ 睡眠不足
睡眠も健康な肌をつくるための大切な要素です。
睡眠時間が不十分だと、ターンオーバーを促す
成長ホルモンの分泌が妨げられます。
◎食生活の乱れ
肌を作るために必要なたんぱく質やビタミンが足りていない
食生活、また過剰に消費してしまっている場合、
ターンオーバーは遅くなります。
◎運動不足
慢性的に運動不足が続くと、血行不良につながります。
すると、末端の毛細血管への血行も悪くなり、肌への栄養供給が
足りなくなります。
その結果、新陳代謝の結果である老廃物を溶かして静脈やリンパ管に
取り込む働きも弱くなり、ターンオーバーは促進されなくなります。
◎喫煙、飲酒
喫煙は血管を収縮させ、血流を悪くします。
前述したように、血流が悪くなるとターンオーバーは遅くなります。
また、飲酒は肝臓に負担をかけます。
肝臓にはターンオーバーを促す働きがあるビタミンAが多く
蓄積されているのですが、それらを消費してしまうことになり、
結果としてターンオーバーは遅くなります。
◎ストレス
「皮膚は内臓の鏡」と言われているように、ストレスがあると
血色が悪くなったり、刺激を受けやすくなります。
過度なストレスは皮膚の血管の収縮機能の低下を招き、
ターンオーバーが正常に行われなくなります。
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