(フェイシャル専門エステティックサロン) Riant【リアン】
フェイシャルセンモンエステティックサロン リアン
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リアン(Riant)のブログ
- ターンオーバーを促進させるためには… その2☆
- 皆さん、こんにちは♪
昨日は夕方の雨の後、大きな虹がかかっていましたね。
なにかいいことがありそうです(*^▽^*)
さて、前回に引き続き、ターンオーバーを促進するために
必要なことをお伝えしますね。
食事の改善のほかには、継続可能な運動があります。
運動を続けることで血行がよくなり、全身の新陳代謝アップに
つながります。
また、筋トレなどの無酸素運動で筋量を増やして基礎代謝を
上げることで、冷えにくい体作りにもなりますので、無理せず
続けられることを少しずつ取り入れてみてください。
そして、十分に睡眠をとることは、成長ホルモンの分泌を
活発にしてターンオーバーを促進するだけでなく、
ストレスをためないという意味でも重要です。
就寝直前のスマホやPCの閲覧、カフェイン摂取を控えたり、
寝具を新調するなど心地よく就寝できる環境を整えましょう。
そして、大事なのが保湿です。
ターンオーバーが遅くなった肌は、古い角質層が
溜まった状態であり、乾燥しやすくなっています。
肌に潤いを与える、保つことはターンオーバーを促進する上で
非常に大切です。
洗顔後や入浴後の清潔な肌に化粧水をたっぷり使って保湿しましょう。
時間があればシートやコットンを使ってパックするのもいいですね。
<コロナウィルス対策強化中>
スタッフのマスク着用・入店時アルコール消毒(手)・店内の換気
施術後の器具やドレッサー&小物の消毒・スタッフの出勤前検温
(完全個室でのお手入れなので三密にはなりません)
※風邪の症状(咳・くしゃみ)のある方、37℃以上の熱がある方、
体調に不安のある方は来店をお控えくださいますよう、
お願い致します。
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